2018年 11月 の投稿一覧

重いブランケット(布団)が最強の快眠グッズだった!【不眠、寝付きの悪い方へ】

今回は運動不足の方や不安が強い方、ストレスで眠れない方におすすめの快眠グッズの紹介です!

私は10月ごろにamazonで買ってみまして、使用して1ヶ月ちょっと経ちました。

結論から言うとめちゃめちゃいいです!

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マインドフルネスってどんな効果あるの?科学的なメリットを並べてみた

マインドフルネスと聞いたら何を想像しますか?

「宗教的なもの」だとか「オカルト」、「スピリチュアル的なもの」という意見があるかもしれません。

私も最初はそう考えてましたw

確かに発端はお釈迦さんが編み出した瞑想法がベースなのでオカルトやスピリチュアルなイメージになってしまうんですよね。

そこで今回はマインドフルネスの科学的なメリットをご紹介します!

もちろん100%という訳ではないので「瞑想にはこういう可能性もあるのかー」くらいで参考にしていただければと思います。

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