マインドフルネス

マインドフルネスってどんな効果あるの?科学的なメリットを並べてみた

マインドフルネスと聞いたら何を想像しますか?

「宗教的なもの」だとか「オカルト」、「スピリチュアル的なもの」という意見があるかもしれません。

私も最初はそう考えてましたw

確かに発端はお釈迦さんが編み出した瞑想法がベースなのでオカルトやスピリチュアルなイメージになってしまうんですよね。

そこで今回はマインドフルネスの科学的なメリットをご紹介します!

もちろん100%という訳ではないので「瞑想にはこういう可能性もあるのかー」くらいで参考にしていただければと思います。

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